舎弟さん、自転車で20キロ、スイム、ダイエット食で15キロ痩せましたが、リバウンドして7キロ戻り、又ダイエット食ヤって8キロ痩せました。ただ、体が疲れます。食を抜くッテ余りよく無いですね。